Prime Move Training
Prime Move Training
Ritorna all'ESSENZA e ALLENATI come il tuo corpo ha sempre avuto bisogno
Desideri un fisico sodo, femminile e attraente ma pensi sia per te un traguardo irraggiungibile?
Vorresti sentirti più a tuo agio con il tuo corpo, più sicura. Desideri un fisico atletico, femminile e attraente ma credi sia per te una missione impossibile, o quasi.
Come scolpire il fisico che desideri, e come accedere ad un benessere impareggiabile senza allenamenti massacranti, senza diete brutali e noiose, senza vivere per la palestra, senza diventare esperte del settore
Scopri come trasformare il tuo corpo e accedere ad un benessere fisico e mentale senza pari attraverso programmi di allenamento flessibili ed efficaci, che ascoltano il tuo corpo, si adattano al tuo stile di vita e ti accompagnano al raggiungimento dei tuoi obiettivi, evolvendo nel tempo con Te.
Di cosa si tratta?
parliamo del tuo corpo e del tuo benessere
Ci confrontiamo spesso con le persone sui pensieri che ruotano attorno all'allenamento del proprio corpo.
“Tutte le ragazze e donne che vedo con quel fisico da favola, saranno sempre in palestra e seguiranno diete restrittive e noiose”
“Il loro lavoro è il loro fisico. Io non ho tempo per questo impegno ingombrante e non voglio rinunciare al buon cibo”
“Per ottenere un fisico del genere ci vorranno almeno 5 anni di sacrifici e dedizione totale alla palestra. Non fa per me!"
Del resto è così: sei impegnata con gli studi, sei una mamma e lavori con una carriera brillante davanti a te, gli impegni a casa, i figli. È come se la tua vita e gli impegni di tutti i giorni ti costringessero a rinunciare al fisico sodo, atletico e femminile che nel profondo hai sempre desiderato.
E magari porti con te il disagio o l’insicurezza di esporre il tuo fisico perché non ti senti in completa armonia, non sei soddisfatta e il tuo corpo non è come lo vorresti per sentirti bene e per piacerti anche fisicamente al 100%
Ma non sentirti sola. Non lo sei.
La maggior parte delle donne che abbiamo allenato negli anni (il 96% su diverse centinaia) è passata attraverso questi pensieri e credenze prima di raggiungere i loro obiettivi una volta intrapreso il percorso con noi.
E se ti DIMOSTRASSIMO che il fisico che desideri NON è un obiettivo irraggiungibile?
Se ti dicessimo che NON SERVONO necessariamente allenamenti massacranti o diete brutali e noiose per OTTENERE LA TRASFORMAZIONE a cui auspichi?
E se facessimo un patto? E se tu ci “promettessi” di farti accompagnare per 3 mesi dal nostro percorso di allenamento allineato al tuo obiettivo e noi ti PROMETTESSIMO che durante e dopo questo periodo potrai guardarti con orgoglio allo specchio per i risultati che hai ottenuto?
Allenarci in modo corretto ci rende più belli e migliora la salute
Uno stile di vita sedentario porta con sé numerosi svantaggi
Aumento del rischio cardiovascolare: maggiori probabilità di sviluppare ipertensione, infarto e ictus.
Sovrappeso e obesità: bruciare poche calorie favorisce l'accumulo di grasso corporeo.
Diabete di tipo 2: peggiora la sensibilità all'insulina e il metabolismo del glucosio.
Problemi muscolo-scheletrici: indebolimento di muscoli e ossa, dolori articolari e posturali.
Disturbi dell'umore: maggiore incidenza di ansia, stress e depressione.
Peggioramento della qualità del sonno: minore energia durante il giorno e difficoltà ad addormentarsi la sera.
Rischio aumentato di alcune forme di tumore: soprattutto colon, seno e endometrio.
Riduzione delle capacità cognitive: calo della memoria, attenzione e velocità di elaborazione mentale.
Indebolimento del sistema immunitario: maggiore esposizione a infezioni e malattie.
Al contrario, l'attività fisica e uno stile di vita attivo, portano con sé vantaggi importanti
Salute cardiovascolare migliorata: riduzione di pressione sanguigna, colesterolo e rischio di infarto.
Controllo del peso: aiuta a bruciare calorie e a mantenere una composizione corporea sana.
Prevenzione e controllo del diabete: migliora la sensibilità all’insulina e regola i livelli di zucchero nel sangue.
Rinforzo muscolare e osseo: aumenta forza, resistenza e densità ossea.
Miglioramento dell’umore e del benessere mentale: stimola endorfine, riduce ansia e depressione.
Più energia e resistenza: migliora la capacità aerobica e riduce la stanchezza quotidiana.
Sonno più profondo e ristoratore: favorisce l’addormentamento e la qualità del riposo.
Stimolo cognitivo: rafforza memoria, attenzione e funzioni esecutive.
Sistema immunitario più efficiente: maggiore protezione da virus e infezioni.
Aumento dell’aspettativa di vita: riduce il rischio di morte prematura.
Sicura di volerti accontentare, rinunciando ad un benessere senza pari e ad un corpo sodo, atletico, femminile?
Trasforma finalmente il tuo corpo attraverso percorsi di allenamento capaci di massimizzare i risultati ed evolvere nel tempo con te
il trucco delle sessioni di allenamento resisti
Scopri come mantenere costanza e fornire stimoli continui al tuo corpo con le sessioni di allenamento complementari chiamate “resisti” (guarda i nostri programmi chiamati "Resisti in..."), per quei giorni in cui il tempo a disposizione per allenarsi... è semplicemente “andato”.
In quei giorni, queste micro sessioni di allenamento consentono di veicolare al tuo corpo gli stimoli allineati con il tuo obiettivo. Le sessioni "resisti" sono come un "superpotere" che puoi attivare all’occorrenza: usale quando NON hai alternative e come sessioni complementari che NON sostituiscono quelle “standard” del programma.
la magia del metodo dei sovraccarichi progressivi
Scopri come attraverso i sovraccarichi progressivi applicati ad un percorso di allenamento pensato e disegnato per i tuoi obiettivi, puoi veicolare al tuo corpo gli stimoli idonei ad ottenere i risultati che desideri, nel minor tempo possibile.
Il sovraccarico progressivo è un aumento graduale delle prestazioni durante l'allenamento, che si raggiunge sottoponendo il corpo ad uno sforzo gradualmente più elevato, o più intenso. La muscolatura “ricorda” l’intensità di carico precedente e con il tempo, l'aumentare dello sforzo determina lo stimolo sempre adeguato affinché il tuo corpo possa adattarsi nuovamente e potenziarsi.
Il fascino degli allenamenti con pesi progressivi è che puoi scegliere l'esercizio migliore più adatto a te sulla base della tua costituzione corporea, obiettivo, desiderio. Provandoli. Il riscontro lo si ha sulla propria capacità di esprimere forza per quel determinato esercizio in assenza di fastidi o dolori articolari. Questo rappresenta il compromesso perfetto tra salute e prestazioni.
Ti guideremo nella ricerca degli esercizi adatti a te in relazione al tuo obiettivo (attraverso una lista di esercizi alternativi) e ti forniremo gli esempi e i dettagli di cui hai bisogno per mettere in pratica le diverse metodologie contenute nelle sessioni di allenamento.
Il ritorno all'essenziale per massimizzare i risultati
Attraverso la conoscenza profonda dei meccanismi complessi che regolano i processi trasformativi ed evolutivi originari e "primordiali" del nostro corpo, abbiamo lavorato instancabilmente (e anche controtendenza) per innovare e semplificare (principio "Invent and Simplify").
Abbiamo così formulato percorsi di allenamento che incorporano la più efficace combinazione di metodologie di allenamento che scientificamente, e con il buon senso, ti portano all'obiettivo che desideri nel minor tempo possibile.
essenziale è anche l'attrezzatura minima necessaria
I nostri programmi di allenamento prevedono, oltre al corpo libero, l'utilizzo di bilanciere, manubri e panca. Il tuo corpo diventerà più forte e prestante e con l'incremento delle prestazioni risulteranno poi necessari, o fortemente consigliati, un rack e i cavi. I macchinari da palestra sono sempre opzionali nel caso ne frequenti una.
cosa possono fare per te i nostri percorsi di allenamento?
Visualizza tutto
mettono al centro te e il tuo tempo. non devi fare altro che goderti il viaggio
🚀 Ti offrono la via più efficace, attraverso fasi e stimoli progressivi, per accompagnarti nel più breve tempo possibile verso i tuoi obiettivi estetici e di benessere
💧 Con un ritorno all'essenziale, eliminano l'inutile ricerca della continua e crescente sofisticazione negli allenamenti come se le esigenze del nostro corpo si fossero evolute negli ultimi decenni
🦉 Racchiudono un'esperienza multidisciplinare messa al servizio delle migliaia di persone che abbiamo allenato. Utilizzano numerose tecniche fondamentali, collaudate e combinate con i più moderni studi scientifici in questo campo, in un metodo che ascolta il tuo corpo e che rispetta la tua unicità
🦊 Sono sostenibili, offrendoti la flessibilità di cui puoi aver bisogno. Troverai programmi che prevedono esercizi con manubri, bilancieri, esercizi a corpo libero (tutti fondamentali per trasformazioni impattanti e sicure), ed esercizi con i macchinari da palestra. Questi ultimi sono presenti come opzione per chi decide di frequentarne una invece che allenarsi a casa con l'essenziale.
chi siamo
Siamo esperti di metodologia d'allenamento e dinamiche comportamentali primordiali che progettano percorsi di trasformazione attraverso stimoli progressivi. Le logiche alla base dei nostri programmi mettono al centro e rispettano la tua unicità, siamo Prime Move Trainers: ideatori di programmi che mirano al rafforzamento del tuo benessere e della tua prestazione per renderti più sana/o, più forte più soda/o, più bella/o.
Crediamo che ogni miglioramento estetico, ovvero aumento della massa magra, diminuzione del grasso, migliore postura e maggior tono muscolare, debba derivare da una serie di miglioramenti prestazionali naturali. Più forza, più potenza, più flessibilità, maggiore agilità, miglior capacità cardio circolatoria, più resistenza, devono essere la naturale espressione di un altrettanto naturale, graduale, olistico e personalizzato miglioramento dello stato di salute e di benessere.
L'individuo al centro, così come il miglioramento del suo stato di salute fisica e mentale
Nonostante il nostro percorso di preparazione e studio abbia incluso le certificazioni di istruttore sportivo, non ci identifichiamo con tali etichette. Il motivo è che lo sport resta infinitamente limitato rispetto a tutto quello che un individuo può fare per il suo completo, reale e duraturo benessere.
Inoltre, essere tremendamente lucidi, sani, forti e prestanti accompagna l'essere umano da prima che inventasse gli sport e le professioni lavorative con tutte le specializzazioni molto spesso innaturali che richiedono al nostro corpo. Lo sport può senz'altro essere un attività fisica, ma l'attività fisica non deve riguardare necessariamente, essere o diventare uno sport. Esso prevede regole e obiettivi che, indipendentemente dal livello praticato dilettantistico, agonistico o professionistico, mettono al centro lo scopo dello sport stesso al quale ci si deve adattare e ridurre (movimenti limitati, ripetuti, specializzati e specializzanti, punteggio / gara / competizione).
In quanto tale e per sua natura, lo sport non può mettere al centro lo scopo diretto di migliorare i parametri di salute a lungo termine, o le naturali potenzialità intrinseche dell'essere umano, o ancora seguire le predisposizioni del singolo individuo, come invece fanno le indicazioni che diamo per i nostri allenamenti. In ogni caso anche il praticante di sport a livello amatoriale o che gareggia trarrà comunque vantaggio dallo svolgere alcuni allenamenti ben organizzati, oltre a quelli della sua disciplina, in cui può modificare traiettorie d'esecuzione, modulare carichi e personalizzare gli stimoli durante le settimane sulla base degli obiettivi sportivi. Il tutto nel rispetto della sua fisiologia proprio come nelle logiche che troverai, che proponiamo e spieghiamo nei nostri programmi d'allenamento.
Atletici senza diventare necessariamente atleti
Si può diventare atletici senza dover diventare atleti? Si. Allenandoci nel modo corretto, e adottando le giuste pratiche mentali, alimentari e comportamentali ci proteggiamo dai disagi che le attività quotidiane (lavoro e sport preferito) ci potrebbero procurare e diventare al tempo stesso dei lavoratori migliori, degli sportivi migliori, ma anche dei genitori, amici o partner migliori.
Siamo professionisti esperti, pluricertificati e appassionati
La nostra squadra è formata da persone esperte, qualificate e pluricertificate (C.S.E.N, A.S.C, F.I.N, per citarne alcuni) con un'esperienza di oltre 25 anni di lavoro a diretto contatto con le persone nell'ambito del personal training e in percorsi personalizzati per piccoli gruppi esclusivi, nei contesti più eterogenei: da palestre "grezze", a garage attrezzati, a parchi pubblici, foreste selvagge, spazi privati, home gym, grandi e rinomati gruppi fitness/ pilates ultramoderni e tecnologici.
non esiste un algoritmo di compressione per l'esperienza
In parallelo ai nostri studi, ai continui aggiornamenti e al nostro ininterroto lavoro a stretto contatto con le persone abbiamo da sempre ricercato cosa migliora le qualità dell'essere umano, la sua capacità di esprimersi, di relazionarsi con l'ambiente e gli altri. Questo ci ha portato nei più disparati contesti: dai monasteri taoisti, buddisti e cristiani ai corsi sulle più recenti scoperte in neuroscienze e strategie psicologiche nell'ambito del coaching, e a praticare fin da prima dell'adolescenza discipline marziali e pratiche meditative (zen, meditazione trascendentale, shambala).
Ad aprire le nostre visioni e competenze sono stati gli studi legati ad ecologia, antropologia, agronomia, alimentazione e sociologia, e le esperienze di permanenza in tribù indigene soprattutto nelle foreste sui confini tra Panama e Costa Rica (Chiriqui e Bocas del Toro) e tra Panama e Colombia (Regione del Darien). Abbiamo tenuto seminari, team building, workshop in agriturismi, corsi ludico-didattici in parchi, rifugi di montagna e boschi. Siamo gli ideatori e divulgatori (nei contesti di eventi, conferenze, seminari, centri benessere) di natural training, naturismo alimentare, Sculturismo del movimento Primordiale e dell'accordocrazia.
ritorna all'essenza e allenati come il tuo corpo ha sempre avuto bisogno
Crediamo che L'INNOVAZIONE in questo campo debba prevedere un RITORNO ALL'ESSENZIALE, rivisto in CHIAVE MODERNA
La SCARSITÀ DI TEMPO è uno dei fattori più limitanti quando si parla di allenamento e di prendersi cura del proprio corpo. Il TEMPO è una risorsa scarsa per tutti, e probabilmente la più importante, e rappresenta il motivo numero uno per non agire e perdere così l'opportunità di accedere ad un benessere psicofisico senza pari.
Nonostante la scarsità di tempo sembri un limite, noi la vediamo come un'opportunità. È per noi lo stimolo per progettare percorsi di allenamento realmente EFFICACI e flessibili. Ci consente di cogliere l'opportunità di dimostrarti che è possibile trasformare il proprio corpo nonostante si pensi che non ci sia il tempo per farlo. La scarsità di tempo è per te (e per tutti noi) un'opportunità perché pensiamo ti possa aiutare a capire cosa è realmente importante per te e i tuoi obiettivi. Nonostante si sia sempre di corsa, se "qualcuno" dentro di noi continua a "dirci" di prenderci cura del nostro corpo, sappiamo a quel punto che è davvero importante.
I nostri programmi di allenamento sono in grado di massimizzare i risultati nel minor tempo possibile eliminando inutili "fronzoli" e "sofisticazioni", guardando all'essenza dei meccanismi trasformativi e di ciò che serve per raggiungere il tuo obiettivo.
Scopri i nostri percorsi di allenamento. Metti in moto la tua trasformazione.
Visualizza tuttoPerchè crediamo sia importante il ritorno all'essenza nell'allenamento?
Sai qual’è il motivo per cui alla fine molte donne rinunciano ad ottenere il corpo che desiderano e sentirsi finalmente in totale armonia con esso?
Perché la scarsità di tempo unita alle innumerevoli offerte di allenamento disponibili, le mode, le credenze e i falsi miti trasmettono CONFUSIONE, RUMORE e ci DEMORALIZZANO.
Ci ritroviamo a galleggiare senza bussola in un mare di proposte, senza motivazione.
Molte opzioni disponibili vanno nella direzione di far provare sempre qualcosa di nuovo. Ma la scarsa qualità degli stimoli inviati in relazione all'obiettivo, e la velocità di cambiamento degli allenamenti (magari anche da una sessione di allenamento all'altra senza struttura) rappresentano proprio l'opzione SUPERFICIALE e "DISTRATTA" a cui ci si ritrova ad affidarsi.
perché prime move training?
vuole divergere
Nel corso degli anni abbiamo sentito la forte esigenza di seguire un percorso divergente.
Viviamo di corsa e la risposta classica è un approccio al fitness che vede una continua e incessante ricerca di “nuovi” movimenti in allenamenti individuali e di gruppo. Avere a disposizione NOVITÀ a PRESCINDERE per soddisfare quella continua esigenza di nuova motivazione che la società di oggi sembra richiedere.
Materializza la diretta conseguenza dell’esposizione a continui stimoli esterni che riempiono le nostre menti e ci costringono a vivere per lo più in modo superficiale, a farci sembrare tutto vecchio e subito passato.
Ma se rallentiamo, anche solo per pochi istanti, ci rendiamo conto di quanta bellezza ci lasciamo sfuggire e di come spesso la soluzione risieda nel ritorno alle origini, nell'essenza di chi siamo e di ciò che è importante davvero per noi e per il nostro corpo.
PER RITORNARE ALL'ESSENZA
Uno dei nostri principi guida è il SAVORING, assaporare: per noi significa portare l’attenzione all’essenza di ciò che realmente serve per TRASFORMARE il tuo corpo nella direzione che desideri.
Significa anche uscire dal “flusso della società” che ci spinge talmente veloci al punto da vivere le esperienze senza goderle a pieno, in modo superficiale.
ASSAPORA, rallenta, DISTINGUITI e goditi l’esperienza di prenderti cura del tuo corpo per raggiungere i tuoi obiettivi estetici e di benessere, attraverso un SISTEMA DI ALLENAMENTI ottimizzati, ESSENZIALI ed EFFICACI perché privi di inutili "fronzoli".
I nostri percorsi di allenamento nascono dall'INNOVAZIONE al servizio del RITORNO ALL'ESSENZIALE: vuol dire abbandonare l’idea delle inutili "sofisticazioni".
Significa anche RITORNARE alla “complessa semplicità” che il nostro corpo richiede per evolversi e potenziarsi.
NON TEMERE: ritornare all'ESSENZIALE NON SI TRADUCE in allenamenti noiosi, semplici, o con poche varianti. Siamo sicuri che anche solo a leggerli ti verrà voglia di allenarti, e una volta provati troverai riscontro.
Significa eliminare il superfluo per focalizzare l'impegno e il tuo tempo sui reali obiettivi che vuoi raggiungere.
in che cosa consiste PRIME MOVE TRAINING
E' un sistema di percorsi d'allenamento che prevede metodologie in grado di innescare i meccanismi primordiali di miglioramento.
Durante gli anni in centri e palestre abbiamo osservato che la continua volontà di proporre stimoli nuovi, divertenti e accattivanti attraverso attrezzature e corsi stravaganti, o metodi di allenamento ultra complessi, portava ad allontanare le persone dai reali miglioramenti di prestazione e parametri di salute.
Abbiamo così sviluppato la capacità di "sintetizzare" l'essenza di ciò che innesca i processi originari che corrispondono ai diversi obiettivi quali ad esempio aumentare la massa muscolare, ridurre la massa grassa per definire e scolpire, aumentare forza o resistenza.
Siamo così in grado di combinare le diverse metodologie e tecniche di allenamento con un metodo scientifico, che insieme danno vita e alimentano i nostri percorsi trasformativi, evolutivi e flessibili. Sono studiati inoltre per adattarsi alle tue esigenze e accompagnarti nel tempo verso i diversi traguardi che vorrai raggiungere.
Con l'obiettivo ultimo di massimizzare i risultati.
allenarsi, come filosofia di vita
PER IL PROPRIO BENESSERE: l'allenamento porta con sé miglioramenti – per citarne alcuni – al sistema muscolare, al sistema immunitario, alla libido, al sistema nervoso, all’umore, al profilo/assetto ormonale, all’apparato cardio-circolatorio, alla capacità di concentrazione. Agisce anche sulla longevità.
PER LA CONSAPEVOLEZZA DI SÈ: l'allenamento si porta dietro anche il cambio di rapporto con il proprio corpo: non si tratta solo di estetica, anche se è importante per la motivazione e autostima, ma di una rinnovata sicurezza e consapevolezza di sè stessi, una sintonia mente e corpo appagante.
Ci si libera dopo tanto tempo di quei disagi, timori ed ansie con cui ci si è trovati a combattere quotidianamente.
agire, per rompere lo status quo
Spesso non diciamo neanche a noi stesse che le nostre CREDENZE possono diventare SCUSE "INUTILI" per tenerci lontane dal raggiungimento dei nostri obiettivi e avverare desideri che non ti aspettavi o che non credevi possibili.
Con Prima Move Training puoi ripartire con un nuovo capitolo dove mente e corpo sono in costante connessione e accettazione l’una dell’altro. Uno stato in cui finalmente VEDI e SENTI il tuo fisico Attraente, Atletico e Femminile così come lo hai sempre desiderato.
Un boost di sicurezza, consapevolezza e benessere che ti porterà verso nuovi traguardi, nella vita.
La tua strada. con noi.
La nostra PROMESSA verso le persone che alleniamo e con cui abbiamo l'onore di lavorare: TU al centro accompagnata da un atteggiamento, il NOSTRO, senza compromessi verso la qualità dei nostri servizi e la dedizione nel farti raggiungere i risultati che desideri. Per far si che tu possa trovare la STRADA GIUSTA, per te.
Se lo vorrai, troverai in noi un gruppo di persone esperte, con un bagaglio culturale unico e perennemente giovani, alla continua ricerca dell'innovazione con l'approccio scientifico che rende possibile il ritorno all'essenza, a ciò che conta davvero nell'allenamento.
per un miglioramento del tuo stato di salute e di benessere.
La promessa dei nostri programmi di allenamento
💪 Mirano al rafforzamento del tuo benessere e della tua prestazione per renderti più sana/o, più forte, più soda/o, più bella/o.
🎯 Sono ottimizzati sugli obiettivi che vuoi raggiungere. Senza compromessi per qualità e attenzione nel progettarli, e per la loro efficacia
💗 Sono flessibili, permettendoti di intraprendere i percorsi di allenamento senza che la decisione diventi una scelta di campo: l’allenamento o la famiglia o il lavoro o gli amici
✈️ Puoi goderti il viaggio senza preoccuparti di dover comprendere i dettagli tecnici delle metodologie applicate: chi è interessato può approfondire, chi non lo è si gode il viaggio.
perchè non posso fare da sola?
Sentiamo spesso:
”C’è talmente tanto materiale a disposizione che posso facilmente combinare degli esercizi tra loro, guardare qualche video o scaricare schede di allenamento gratuite e ottenere risultati comunque soddisfacenti.”
“Per ottenere i risultati che voglio alla fine devo fare un po’ di tappeto/cardio, qualche spinta e qualche tirata, qualche affondo, qualche esercizio per glutei e addome, e dovrebbe essere più che sufficiente.”
la decisione sta ad ognuno di noi.
MA QUANTO TEMPO IMPIEGHERESTI PER OTTENERE I RISULTATI CHE DESIDERI?
Come puoi essere sicura di combinare correttamente gli esercizi e non rischiare di perdere solo tempo?
Andare a tentativi o affidarti al caso è davvero il modo giusto per valorizzare il tuo tempo che trascorri dedicandoti all’allenamento?
E’ come salire sul primo autobus o treno e sperare che passi per la tua fermata.
Prime Move Training non offre percorsi di allenamento fine a se stessi. E’ un sistema messo a punto per accompagnarti verso il risultato finale, il tuo obiettivo. E’ un percorso a fasi che ti porta a raggiungere lo stato desiderato nel minor tempo possibile perché basato sulla scienza e formulato per massimizzare i risultati.
IL TEMPO è TRA LE RISORSE PIù IMPORTANTI A NOSTRA DISPOSIZIONE.
E crediamo che sia di FONDAMENTALE importanza vivere l’allenamento con serenità e con la consapevolezza di aver intrapreso la strada giusta, quella che ti porterà al raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Il rischio di passare anni ad allenarti a casa o in palestra e vedere da nessuno a pochi risultati, è reale e frequente, con la conseguenza di avvalorare false credenze come ad esempio:
- ”Hai visto? Ho provato ad allenarmi ma come pensavo ci vogliono almeno 5 anni”, oppure
- “Hai visto? E’ perché non passo 4 o 5 ore in palestra tutti i giorni”, oppure ancora
- “Hai visto? Non fa per me. Ci ho provato ma non sono geneticamente portata”
Con i nostri percorsi di allenamento, queste credenze sono qualcosa di estremamente lontano dalla realtà.
Immagina di svegliarti tra 2 mesi, guardarti allo specchio e vedere il tuo corpo aver fatto progressi verso l’obiettivo che ti sei posta.
Quanto vale il tuo tempo? Quanto sei disposta ad aspettare per iniziare a goderti la vita con il corpo Attraente, Femminile, Atletico e Sodo che desideri?
Ogni giorno che proviamo da soli con allenamenti non adeguati è un giorno in più che ci allontana dall’obiettivo. E’ un giorno in più passato in un corpo che non ci soddisfa. E’ un giorno in meno passato in totale connessione tra mente e corpo.
per chi sono i programmi di allenamento?
per chi vuole dimagrire
I nostri programmi per chi vuole perdere peso e al tempo stesso lavorare sulla forma fisica, flessibilità e benessere.
per chi vuole fare definizione
I nostri programmi per chi vuole definire il proprio corpo e mettere in risalto il capolavoro ottenuto.
per chi vuole rassodare
I nostri programmi per chi vuole ottenere un fisico Atletico, Scolpito, Sodo e al tempo stesso aumentare il tono muscolare.
Ricevo qualcos'altro oltre ai programmi di allenamento?
BONUS 1: allenamento mentale
Una massiccia e rocciosa guida sull'approccio all'allenamento della nostra mente e dei nostri comportamenti. I nostri migliori consigli per estrarre il massimo e raggiungere i tuoi obiettivi a breve, medio e lungo termine.
BONUS 2: journaling. Il tuo diario di allenamento
La guida sull'importanza e sul come tenere traccia dei progressi e delle informazioni importanti correlate all'allenamento (es. sensazioni, emozioni) in un diario personale a valore per valutare la tua condizione e prestazione.
Cosa dicono di noi
domande frequenti
Generalmente 2 mesi sono un tempo sufficiente per vedere i primi risultati, per qualsiasi obiettivo ci si ponga, assumendo che si seguano scrupolosamente i suggerimenti contenuti nei programmi di allenamento e in assenza di patologie. Dipende però molto da te: la costanza è il fattore chiave, soprattutto all’inizio. Se ad esempio in 2 mesi riuscirai ad allenarti complessivamente 2 volte, è facile che non vedrai alcun risultato. Se al contrario sarai in grado di allenarti almeno 2 volte a settimana, rimarrai sorpresa/o nel vedere il tuo corpo trasformarsi.
Crediamo che l’innovazione in questo settore debba essere al servizio del ritorno all’essenziale, ovvero debba aiutare a sintetizzare e focalizzare l’attenzione sull'essenza di ciò che realmente serve per trasformare il nostro corpo nella direzione desiderata, abbandonando l’idea delle inutili
"sofisticazioni" guidate dall'esigenza del fitness di oggi di offrire sempre qualcosa di nuovo, a prescindere.
Prime Move Training è un sistema di programmi di allenamento che si focalizza su metodologie, tecniche, movimenti ed esercizi fondamentali, di primaria importanza e qualità per innescare i processi di TRASFORMAZIONE ORIGINARI, i meccanismi “primordiali”, fondanti e insiti nel corpo umano che sono rimasti sostanzialmente invariati da sempre. Il tempo è una risorsa scarsa per tutti e Prime Move Training elimina il superfluo per consentirti di focalizzare l'impegno e il tuo tempo sui reali obiettivi che vuoi raggiungere.
È la scienza che ce lo dice e sulla quale puoi contare anche tu, anche se le tue attuali credenze ti dicono che la tua forma fisica non può essere modificata o trasformata. In assenza di patologie, la risposta alla domanda risiede nel triangolo STIMOLI-RECUPERO-ALIMENTAZIONE. Se invii i corretti stimoli al tuo corpo, se recuperi adeguatamente e se tieni d’occhio la tua alimentazione, scientificamente il tuo corpo si modificherà in risposta agli stimoli inviati.
Prime Move Training nasce oltre 25 anni fa. Nel corso del tempo abbiamo allenato migliaia di persone: ha funzionato per loro, funzionerà anche per te, perché scientificamente funziona per tutti.
Nel caso in cui tu non veda risultati, la prima cosa è farsi le seguenti domande: 1/che risultati ti aspetti di vedere? 2/quanto tempo hai dedicato alla trasformazione attesa? 3/quanto tempo è trascorso da quando hai iniziato?
Se hai seguito scrupolosamente le indicazioni e i suggerimenti contenuti nei nostri programmi di allenamento, se ti sei fissata/o obiettivi realistici e se hai lavorato sul tuo corpo per almeno 2 mesi con costanza, ti suggeriamo di scriverci in modo da analizzare la tua situazione. Potremo scambiarci informazioni via email o anche fissare un meeting remoto.
Puoi scriverci all’email info@primemovetraining.com oppure scriverci in privato sui nostri canali social Instagram e Facebook, oppure ancora tramite il modulo contatti che trovi nel menu.
Una volta effettuato l’acquisto ricevi contestualmente e automaticamente un’email con la conferma dell’acquisto e un link per scaricare i programmi acquistati.
Oltre ai programmi di allenamento acquistati ricevi in omaggio 2 bonus esclusivi. BONUS 1: il mindset, una guida sul “giusto” assetto mentale per raggiungere i tuoi obiettivi. BONUS 2: journaling, una guida su come fare journaling del tuo percorso di allenamento, ovvero cosa tracciare e come dei tuoi allenamenti, dei tuoi progressi, come annotare emozioni e sensazioni che provi durante l’allenamento e nei giorni successivi.
